کاش ساعت خوابم درس بشه!غیر از ساعت، میزان خوابمم به هم ریخته. هر چه قدر بخوابم بازم عصر ساعت سه اینطورا جوری خوابم میگیره که انگار تا به حال نخوابیدم! از اونورم زود پا میشم امروز ۳ پاشدم روز قبلش ۵.
کاش درست شه قول میدم دیگه به هم نریزمش 😭 میترسم برم دکتر تو این هیری ویری کرونا بگیرم 😑
خوب میشه خیلی راحت میشه درستش کرد نیازی به دکتر رفتن نداره که._.
یه روز به زور خودتو مجبور کن صبح زود بیدار بشی کل روزم نخواب بعد شب ساعت 11 یا 12 بخواب ساعت خوابت درست میشه
نزدیکای یه هفتس دارم این روش رو امتحان میکنم:( صبح زود پا میشم ولی ظهرش اینفدر خوابم میادا انگار تاحالا نخوابیدم تو عمرم.
برو پیش دکتر عمومی و یه قرص 3 میلی‌گرم Melatonin رو سفارش بده. D:
یعنی این دارو مختص تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدنه، البته تعجبی هم نداره؛ چون مشخصاً خود هورمونی هست که توی بدن وجود داره. به خاطر همین هم عارضه جدی‌ای نداره و فقط یه‌کم گیج می‌کنه. دستور مصرفش هم دو-سه ساعت قبل از خوابیدنه.
ولی خب به نظرم خودت تلاش کن تا به صورت طبیعی ریتم بدنت رو به حالت عادی برگردونی؛ اگه بعد یک-دو هفته نشد (و تلاشت رو کردی البته) برو سراغ این دارو و دکتر.
ممنونم🙏😪 یه هفته دیگه صبر میکنم نشد میرم دکتر نمیتون ماین وضع رو برای دانشگاها ادامه بدم TT
